高三英语听力辅导-减压赋能，护航高考！大庆市

　　小作家网讯（梁久红）4月24日下午，大庆市第三医院与大庆市融媒体中心携手走进大庆石油高级中学，为高三学生开展了一场主题为“减压赋能，轻松备考”的心理健康讲座。此次活动，旨在帮助即将面临高考的学生缓解心理压力，调整备考状态，以更积极的心态迎接挑战。

　　

　　此次讲座，由大庆石油高级中学政教处副主任荣春华主持，特邀大庆市第三医院儿童青少年心理科主任医师任凯担任主讲。据了解，任凯主任是省内知名的心理健康专家，担任多个学术组织的重要职务，并在儿童青少年心理领域有着深厚的临床经验。

　　

　　讲座中，任凯主任结合高三学生的实际需求，通过生动的案例和互动体验，向学生们传授了实用的心理调适技巧。他重点介绍了“4+1+1正念呼吸法”，帮助学生在紧张的学习中稳定情绪、提升专注力，并指导学生如何有效管理焦虑情绪，改善考前睡眠质量。学生们认真聆听，积极参与互动，现场氛围轻松而热烈。大庆石油高级中学德育副校长田立军及全体高三班主任全程参与活动，与学生们共同学习心理减压方法。校方表示，此次讲座不仅弥补了学生在心理健康教育方面的需求，也体现了社会对高考学子的关怀与支持。

　　

　　距离高考仅剩一个多月时间，心理状态的调整尤为重要。任凯主任强调，适度的压力可以转化为动力，但过度的焦虑会影响发挥。他建议学生学会“情绪分离”，理性看待考试，同时通过规律作息、适度运动等方式保持身心平衡。此次心理健康讲座，是大庆市第三医院“心理服务进校园”系列活动之一，未来还将继续联合学校、家庭和社会力量，为青少年心理健康保驾护航。相信在科学的心理调适方法和全方位的支持下，大庆石油高级中学的学子们定能以自信、从容的姿态迎接高考，书写属于自己的辉煌篇章！

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